锻炼腹肌最有效的方法,九个动作教你练出八块腹肌【动图】

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前段时间有个健身的朋友在群里问我,锻炼腹肌最有效的方法是什么?我说就一个字“练”,锻炼腹肌是一个漫长的过程,唯一的办法就是练,坚持不懈的练,才能练出腹肌,在这个过程中不仅要坚持锻炼…

无器械健身就这么简单,适合在家做的无器械健身动作

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我们平时健身都会使用到很多健身器材,但是如果不使用器材,也就是无器械健身,你还知道该怎么健身吗?如果是无器械健身,你还能坚持下去吗?其实进行无器械健身的训练效果同样明显,而且还能给…

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