最新健身知识

健身“胖”美人,她虽身材微胖,但不可否认仍是美女

健身“胖”美人,她虽身材微胖,但不可否认仍是美女

健身也可以“微胖”,爱健身的女性可能不美,但美人都是爱健身的,健身可能在大家看来,离自己生活都是比较近的,身边也是有很多美人喜欢健身,就比如今天这位小姐姐,她便是如此。 她的工作是…

健身器械

健身需要坚持多久才有效果?一般多久会看到变化

刚开始健身的朋友都会问一个问题,健身需要坚持多久才有效果?需要多长时间才会看到明显的变化?其实,答案因人而异,因为每个人都不一样,个体差异、身体变化都会不同,关键是取决于你的态度和…

练出来的性感才是真性感,小萝莉美女带你走入健身

练出来的性感才是真性感,小萝莉美女带你走入健身

美女大家肯定都见过,但萝莉肌肉少女大家见过吗?美女肯定是需要看背的,如果背部比较美,那么魅力也会增添不少,这位小姐姐便是如此,她的背部看上去非常秀气小巧,可以看出,这位爱健身的小姐…

胸肌腹肌不对称该怎么办?肌肉练偏了还能调整吗?

胸肌腹肌不对称该怎么办?肌肉练偏了还能调整吗?

经常听到身边的朋友抱怨胸肌、腹肌一边大一边小,背一边儿宽一边窄,两边不一样大什么的,该怎么办呢?相信应该有不少人都有这类问题,那么肌肉练偏了还能调整过来吗?下面我就给大家详细说一下…

早上健身好还是晚上健身好?为什么晚上健身比较好?

早上健身好还是晚上健身好?为什么晚上健身比较好?

有些人喜欢早上起来晨跑,有些人喜欢深夜独自撸铁,有些人喜欢的是下班放学后健身,但是一天中什么时候才是最好的健身时刻呢?是早上效果好还是晚上效果好呢?下面我就给大家介绍到底是早上健身…

什么时候健身效果会最好?早上还是晚上?

什么时候健身效果会最好?早上还是晚上?

当谈及健身计划的细节时,最常见的问题就是一天之中什么时候健身效果会最好?有些人说是早上,有些人说是下午,还有人说是晚上,其实这是一个见仁见智的问题,这是因为每个人的实际情况都不一样…

健身后吃什么?健身后多久可以喝蛋白质粉或吃饭?

健身后吃什么?健身后多久可以喝蛋白质粉或吃饭?

最近很多刚开始健身的朋友找到我,问我健身后吃什么?健身完多久可以喝蛋白质粉或吃饭?说他们是刚开始健身,不知道在健身后要怎么吃,怕吃错了,或者是吃的时间不对,导致之前的练习全白费了,…

健身达人朱宦霖:带着宠物健身是一种什么样的体验

健身达人朱宦霖:带着宠物健身是一种什么样的体验

我们都知道健身是一件很枯燥的事,一般人很难坚持下去,但是如果给这件事增加点乐趣,比如带上自己的宠物一起健身,是不是就很有意思了,是不是非常的Fashion,下面我们来看一下健身达人…

自己在家如何健身,在家健身的方法有哪些?

自己在家如何健身,在家健身的方法有哪些?

如果没有时间去健身房,在家健身其实也是个不错的选择,但是没有器材自己在家如何健身呢?可能很多小伙伴觉得在家里没有器材就不好健身,其实这样想是不对的,就算没有器材也能练出好身材,而且…

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