喝酒后能健身吗?健身能不能喝酒

有些人喜欢喝酒,有些人喜欢健身,还有些人喜欢在喝酒后健身,那么,喝酒后能健身吗?健身能不能喝酒,下面我们就一起来看下喝酒后能不能喝酒。

喝酒后能健身吗?健身能不能喝酒

喝酒后能健身吗

喝酒后不能健身。

健身前后都是不宜喝酒的,如果在健身前喝酒的话,也是可能带来下面这些不利影响的。

喝酒后健身的坏处

易发生运动危害

健身前大量喝酒,容易出现神经系统功能紊乱,对外界刺激的反应能力降低,准确性和协调性受到影响,健身的时候容易出现动作紧张失调的现象,甚至容易发生扭伤,摔伤等危险。

出现头晕心慌

人体摄入酒精太多,导致心脏发生脂肪性变,收缩力降低,不能压缩更多的血液参加循环,并且使大静脉的血液回流发生障碍,健身时容易发生心慌头晕,腹痛等不适。

影响健身效果

喝酒容易引起动脉硬化,导致血管弹性降低,供给肌肉的营养减少,导致肌肉收缩无力,影响健身效果。

容易着凉感冒

喝酒后去健身容易引起感冒或冻伤,主要是因为酒精能麻醉体温调节中枢,使身体失去调节体温的能力,尤其是冬天喝酒后健身,体温调节中枢不能很好的调节体温,更容易感冒。

伤害消化功能

喝酒后马上健身,大量血液迅速流向四肢肌肉,肝脏和肠胃道的血液供应减少,这样一来就会妨碍肝脏对酒精的分解作用,还会损伤消化功能。

健身喝酒的注意事项

健身期间并不是说绝对不能喝酒,只是要注意喝酒时间以及喝酒的量,健身前后不要喝,至少健身前4小时、后2小时内不要摄取酒精,啤酒的饮用量一天不要超过50毫升。

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